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斗地主游戏下载:月饼是健康“杀手”? 真相平时合理饮食,过节适量吃无妨

时间:2020/9/25 13:12:54  作者:  来源:  浏览:1  评论:0
内容摘要:作为中秋节的标准,月饼不仅是传统食品,而且是家庭团圆的象征。但是,由于馅料中的油和糖含量很高,某些人吃了月饼后会消化不良,因此很多人认为月饼对健康有害。“月饼的皮肤柔软而馅料甜美的原因是因为添加了很多油和糖,这是月饼被认为不健康的主要原因。”可欣食品与营养信息交换中心业务部总监阮...
作为中秋节的标准,月饼不仅是传统食品,而且是家庭团圆的象征。但是,由于馅料中的油和糖含量很高,某些人吃了月饼后会消化不良,因此很多人认为月饼对健康有害。

“月饼的皮肤柔软而馅料甜美的原因是因为添加了很多油和糖,这是月饼被认为不健康的主要原因。”可欣食品与营养信息交换中心业务部总监阮光峰在接受《科学技术日报》采访时说,传统的月饼主要由面粉,油,糖或糖浆制成,外加馅料,包括豆沙,枣糊,咸蛋黄,火腿等。

一位全国注册营养师李媛媛在接受《科学技术日报》采访时说,数据显示精制糖的过量摄入可能与超重,肥胖,糖尿病,早衰和痛风有关。世界卫生组织为成年人的每日精制糖摄入量提出了相关标准,建议成年人的每日精制糖摄入量不得超过每日总糖摄入量的10%。如果将该值降低到5%,将为人体带来更多益处。月饼中含有大量精制糖,而吃月饼的比例将大大增加。同时,月饼还含有大量的油,主要是棕榈油,起酥油,氢化植物油等。饱和脂肪的过量摄入可能会导致心血管和脑血管疾病。

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